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不放油煎蛋热量高吗

提问时间：2022-08-29 14:37:07来源：小樱知识网

高，每100g煎蛋的热量大约有164大卡，一颗鸡蛋的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，煎蛋多作为早餐食用，烹饪简略便捷、美味养分而成为民众化的食品。

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鸡蛋养分丰硕，拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6的养分物资。

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