太溪穴（冬天最适合）

在冬天这个季节，大家都感受到寒冷，而且也容易犯困，眼睛容易出现疲劳、干涩等症状，尤其是对于女性朋友来说。这样一来，大家的工作效率都会降低。其实，人们犯困与季节气候有关系，加上熬夜导致睡眠不足，除此之外，与脾肾阳，心血不足的症状有关系。

中医有一句话是这样说的，“经络不通，病生于不仁，治之以按摩”，说的就是推拿按摩能疏通经脉。所以当我们感觉体内经脉受阻时，就可以按摩一下。

肾五行为水,其色黑,与冬气相应,所以冬季养生重在养肾。中医认为，眼睛能够明视万物，辨别颜色，是端赖五脏六腑精气的滋养。其中，肾的精气充养瞳，若是五脏六腑的功能失调，使精气不能充足流畅地向上注入眼睛，就会影响眼的正常功能，甚至发生眼病。所以，无论是冬季怕冷的女性朋友，还是容易犯困、精神不振的人都不妨尝试一下这个穴位的功效。

太溪穴

位置：属于足少阴原穴，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

按摩方法：揉按太溪穴佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉。

作用：太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力，有补养肾脏之效。有主治失眠健忘、咳嗽气喘、月经不调、牙痛、阳痿、手脚冰凉，祛斑祛痘、美白肌肤等作用。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

地机穴

位置：属足太阴脾经，位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。

按摩方法：可用食指指腹点按地机穴周围，寻找敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。坚持按压1分钟，每天进行1-2次。

作用：地机穴有健脾渗湿之效，它可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，地机穴为脾经之郄穴，是本经经气深集的部位，具有较强的解痉镇痛，行气活血之功，气行则血行，脉道充盈。

隐白穴

位置：属足太阴脾经，此穴在大脚趾内侧，距指甲跟脚一分处。

按摩方法：以拇指指尖或棒状物压迫此穴，或是以拇指与食指捏住脚趾两侧，加以揉捏，间接刺激穴位。

作用：有健脾回阳，扶脾温脾，清心宁神之效，主治舌本强、食则呕，善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。

眼一生视光服务机构温馨提示：肾脏与眼睛有着密切的联系！中医认为，若肾不能受藏脏腑之精，也可出现目病，那么肾精充足，目视则精明。所以，我们平时一定要最好护肝肾的工作，以免眼睛视力受到影响。