怎么检查自己有没有性疾病-每天走多少步好

记得多年前的一个小品，让“没事走两步”这句话为大家所知，在小品中看起来是调侃，但是在生活中，却有可能因为多关注了几眼，帮自己发现异常步态，背后有可能隐藏着疾病。同时，走路也是最简单的运动方式，上至孩童下至老人，都可以通过走路锻炼身体。

在所有的走路带来的好处中，抗癌无疑是最大的“红利”

扎克·詹金斯是一位血癌患者，他很庆幸自己在医院中能遇到改变自己命运的朋友，那就是埃里克·麦克罗伊，相同的经历让他们很快成为朋友。

他们平时会相互鼓励，一起去散步，即便后来他们抗癌成功出院，两人也带着计步器，这是他们抗癌成功的见证者，是走路给他们带来了健康。

癌症患者不能走路？会加速癌细胞扩散？

癌症患者的身体是虚弱的，所以他们每天心惊胆战，如履薄冰，不敢拿自己的身体开玩笑，在不明确运动是否能带来益处前，他们宁愿保持休养状态。还有人认为，运动时血液流动快，会让癌细胞变得更活跃。

这种想法大错特错，研究选取了二十多万名中老年人，其中有健康者，也有癌症患者，研究人员让这些参与者每天走路，结果发现和健康的人相比，癌症患者中走路速度快的人生存率更高，因为走路让患者的健康程度和骨骼肌肉得到提升，他们更加健康了。

那么，到底走多少步呢？

美国医学会杂志对此作出解释，每天走一万步，癌症风险可降低。可以按照一分钟走120-130步这个速度来，当然这个步数还要根据患者的年龄和疾病严重程度适当做调整。可以分两次或三次走完。

癌症患者走路，别忘了遵守四点

能走多少就走多少，不要强求

虽然研究说万步走比较好，但是癌症肿瘤不一样，病情严重程度也不一样，不一定非要达到一万步这个要求，如果患者年龄很大，每天有5000-6000步就可以。等到身体恢复到下一个阶段，再提高步数。

先从少量开始，慢慢提升要求

不要一上来就走五六千，因为你不知道身体能不能适应，如果造成关节或心肺不适，有可能妨碍治疗，要先慢慢走、走两三千步适应一下，身体很轻松没有负担的话再增加。

不要轻易放弃，要持续进行下去

走路是良方，但是它有一个重要前提，那就是坚持，不管是在治疗期，还是在恢复期，包括以后出院了，都要坚持运动。只有长期的运动，身体里面才能形成稳定的抑癌环境，癌细胞才不会蠢蠢欲动。如果你想换个运动，也可以去骑车、游泳，同样有益。

除了生病后去走路锻炼，健康的人也可以保持走路习惯，它不仅能增强体质，还能让你发现身体的特殊情况，走路过程中，若是发现不太异常，有可能是疾病信号，不要不当回事。

三种异常步态，需重视

走路像鸭子

向女士的孩子本来是个健康的孩子，可是突然有一段时间总是呕吐，吃药也没有好转，后来孩子就像回到两三岁的时候，走路总是一摇一摆，就像一只小鸭子，有时还会跌倒，要人搀扶才行，向女士感觉很不对劲，带着孩子来到大医院。

经过检查，孩子是自身免疫性疾病，可能很多人没听过，那就是“抗GQ1b抗体综合征”，这种病和病菌感染神经损伤有关，导致患者的精神和肌肉无法自控，进而表现出步态不稳。如果不是家人从走路姿态上发现端倪，可能延误治疗，导致孩子生命受到影响。

走路缓慢且有震颤

大学生小王热爱运动，平时经常和同学打篮球，身体非常健康，可是近来同学们却发现他走路有点异常，一走手臂就会颤抖。小王觉得自己还年轻，应该不会有什么问题，但是保险起见还是到医院做了检查。

经过医生初步诊断，23岁的小王有可能是帕金森，这种病很少在年轻人中发现。为了明确诊断，小王做了基因检查，最后他不得不接受事实，真的是帕金森。据小王表示，他的爷爷奶奶和外公外婆都很健康，没有相关疾病，到底是什么导致的，医生也没有明确。

好在小王发现得比较早，没有太严重的情况出现，现在可以用药延缓，若不是从走路姿势上发现异常，可能他还不知道，也不能及时控制自己的病情。

行走不稳且头晕不适

蒋先生这两天都没有下楼下棋，朋友打电话来问怎么不下棋，蒋先生说最近感觉不舒服，行走时总会头晕，坐着才舒服一点，朋友建议他到医院查查，蒋先生说不太严重，看情况再说。可是还没过两天，蒋先生就因为脑梗入院，住院时右侧身体已经偏瘫，说话也不利索。

原来他前几日感觉行走不稳、头晕其实就是疾病的信号，右侧大脑出现堵塞。经过治疗，虽然大脑中的斑块稳定下来，但是蒋先生却留下运动障碍，记忆力也变差了。

总之，生病的人坚持走路能抵御疾病，这些都是经过研究证实的，在走路时要关注自身，有不舒服的地方及时检查，别忽视疾病信号。