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什么姿势睡觉不打呼噜(总是打鼾是姿势不对)

提问时间:2022-11-23 02:21:08来源:小樱知识网


#谣零零计划#

我在上大学时期,我们宿舍的一个舍友,晚上睡觉会打鼾,有一次我们开玩笑说你怎么每天晚上都打鼾啊,好像感觉和身体被掏空了一样,但是他说他睡觉姿势不对,调整一下就好了,之后其他的舍友就说这好像和睡觉姿势不大有关系吧,两人就这样争执起来。之后我就觉得这个事很有意思,查阅了很多资料,书籍,刚好我家里有个亲戚是医生,我也微信上去问了他。最后总结出来打鼾和睡姿是有关系的,为什么呢?当我们平躺或者趴着睡,我们的舌根说白了就会塌陷会堵住喉咙,所以会引起打鼾,而我们侧着睡的时候这个情况会减少很多。当然这只是对于一般打鼾的朋友,如果是严重长期打鼾呢,要及时去医院就诊,是身体出现异常引起的。所以睡姿也是引起打鼾的一个原因,当然引起打鼾的原因非常的多,主要是由于呼吸通道变窄,气流通过时会出现打鼾的声音。尤其是肥胖的患者,或者咽喉部肌肉松弛的患者,以及咽喉部炎症的患者,很容易出现打鼾。睡觉打鼾的患者,还有可能会伴随有睡眠呼吸暂停综合征,长期打鼾有可能会影响记忆力。所以当我们有打鼾的朋友时可以告诉他让他试试侧着睡,也许会好很多,睡眠质量也会提升很多。

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