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如何克服开车恐惧症(老司机开车紧张焦虑症)

提问时间：2021-11-25 11:20:19来源：小樱知识网

开车老是怕撞到人擦到车，怎么克服这种恐惧感？

你这个问题属于强迫，在严重点就是强迫症，形成因素包括以下几个，你的性格比较敏感、缺少安全感，以前开车的时候出过事，比如碰到人，或者看到过比较惨烈的交通事故，再就是听过这方面的新闻，由于敏感，害怕，在某一时刻形成条件反射，以后一开车就焦虑，尤其到了拐弯，人多，路况不好，灯光不好的地方更焦虑，在焦虑情绪推动下，把自己撞到人，碰到车的概率放大。

首先明白这是一个条件反射，清楚自己只要遵守交通规则，平时做好车的保养，是不会出事的，并且很长时间没出过事，这些问题都是自己的症状思维，是假的，不真实的。在通过暗示放松训练，模拟自己开车顺利通过的场景，在实际开车实地练习，只要学会调控情绪，慢慢的恐惧感就没了。

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