如何健脾(脾虚是怎么引起的)

古代中医对脾就有很高的评价，《黄帝内经》中指出“脾虚则百病生”。再加上夏季天气炎热，人的食欲容易受到影响，也易心烦意燥，这都会影响到脾的健康，所以夏季养生，养脾为先。中医上也有脾虚百病生的说法，而脾是后天之本，是体内气血生化之源，脾好身体好，脾有病，人或许就废了一半！

脾为后天之本，一旦脾虚百病起

脾脏作为人体当中兔疫系统中重要的器官，它负责着许多重要的功能，包括贮存血液、净化血液，以脾脏中的巨噬细胞和淋巴细胞将血液中的细菌、病菌消除掉，除此之外，脾脏还是各种免疫细胞的生产单位，是血循环中重要的过滤器，可以起到清除血液杂质，构筑身体免疫系统的功能。下面我就跟大家聊聊关于健脾的那些事，看完后不妨收藏，希望能对你有所帮助。

中医有言，脾有三怕，究竟是哪三怕?

脾怕你贪凉

医生表明在一般的中医理论中，都认为脾脏喜欢干燥的环境，不适应湿气过重的环境，所以对于那些脾虚的人来说，最好不要有吃水性食物和生凉食物的习惯，比如说冰水、冰激淋等。一般来说像西瓜、香蕉这样的水果，不同于性温的水果，它们性寒，易给身体带来寒气，伤脾胃最甚，如果过量食用的话会导致腹部胀痛，难以消化，伤脾伤胃，对于脾胃不好的人来说也要少吃或者不吃。医生建议平时可以多食用一些性平的食物和水果，比如荔枝、苹果和红薯、糯米等。

除了饮食贪凉，夏季很多人也没有注意保暖，但人长时间待在低温环境中，也会加重体内寒湿之气，降低脾胃功能，比如每天长时间吹空调，穿衣服露肚脐露腰腹。特别是本身体内湿气已经比较重的人，更应注意，湿气和脾虚关系密切，湿气重容易引起脾虚，而脾虚的人往往也会伴有湿气重的一些症状。

怕生气及忧虑

医生说生气及情绪失控也是会对脾的健康产生非长不好的影响，常言道“生脾气”，可知，发怒等不稳定的情绪和脾脏有着不可分割的联系，人一旦动怒，在短时间内导致器官气血充盈，会极大的损害器官的组织，对脾脏的健康来说也是有着非同小可的影响。除此而外过度的疲倦与心事重重也是对脾不好的，长时间的让身体和大脑处在紧张的工作状态下，会让身体的各个器官都感到疲倦不堪，当然，脾也不例外，因为处在疲倦的状态下，脾脏的免疫功能下降，人体此时表现得十分催弱，极易受到外界病菌的攻击，而患上疾病。

在中医学中认为:脾为后天之本，一个人身体是否强壮、健康，后天来说主要看脾的功能是否强大。秋天，是万物凋零，即将进入休养生息，让身体得到充分保养的时节，医生表示如果有脾弱脾虚的人群想要键脾，那么最好从秋天开始根据脾的习性，注意饮食和作息了。

脾怕你久坐不动

脾还主肌肉，脾既怕你过度劳累，也怕你久坐不动，肌肉过劳、过逸这两种状态都容易损伤脾气。现代社会，人们的工作方式发生了很大的变化，体力活动比以前减少了很多，不少人每天都是久坐不动的状态，手指、眼睛对着电脑动，下半身很少动，肌肉用进废退，削弱脾气了，也会引起脾虚。

以上这几点就是脾的“3怕”，不知你有没有经常这样做?没有自然最好，若有就要注意了，不妨对照看看脾虚的以下几种身体表现，占得越多，说明你越要尽快健脾，别等其他脏腑都受到影响了才开始调理。

——脾虚者常有的身体症状

舌苔发白厚腻、舌头胖大、脸色发黄、嘴巴发干有异味、眼睑浮肿、腹部突出、大便不成形、手脚冰凉、肌肉松垮、精神状态差、食欲不振等。

脾主长夏，夏季养脾健脾，不妨试试以下这几点，坚持做

第1招是按摩

在睡觉前或者清晨起床之后揉搓肚脐也可以改善脾胃的功能。具体方法是一只手的手掌根部紧贴在肚脐上，另一手按压在这个手掌之上，然后按照顺时针的方向来慢慢揉动。以五分钟为限。每天睡前做一次，或者睡前和起床之后各一次即可。

第2招是艾灸，比较适合脾虚湿气重的人。《伤寒论》中讲到，手足厥冷，烦躁，灸厥阴，无脉者，灸之，正确的艾灸有助于扶阳固脱，调节脏腑机能。脾虚湿气重的人，适当艾灸，帮你逼出体内寒气，温养脾胃，改善脾虚，脾好了，湿气也少了。

第3招是多吃“一果”，健脾祛湿—步到位，中医中有—种食物具有极强的健脾功效，那就是芡实。芡实味甘涩，性平，具有健脾祛湿，固肾益精，补中益气，延缓衰老等功效。芡实可以健脾，调整脾胃功能，补益脾胃，让脾胃获得动力。现实还能养护肾脏健康，起到利水消肿的作用，减少湿气残留，呵护身体内，环境稳定。

脾虚百病生，脾虚的原因、症状以及调理方法，上文都分别向大家介绍了，脾虚的朋友应当早点调理，别把问题拖严重了。坚持下去，改善脾虚，脾逐渐强壮，身体也会更健康。

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