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2026-02-08
▲想要加快头发生长速度，连洗头水温也有学问。（图／翻摄自IG/emisuzuki_official、Unsplash，以下同）
编辑 / Lily
女生总是善变，头发长的时候想要剪短，等到真的剪短了，又好想留长，但想要把头发留回去需要不少时间，除了去接发，以下6个小秘诀让你的秀发快速生长。
#多按摩头皮
按摩头皮对于头发生长很有助益，按摩能带动血液循环，当头皮血液循环好了，头发生长速度也会加快。同理梳头也能刺激循环，据研究指出，最佳梳头时间是早晨与睡前，这时的头皮与秀发正处于休息与开机阶段，按摩最有感。
#均衡饮食
想要头发生长快速，饮食很重要，首先必须补充含优秀蛋白质食物，像是鱼、肉、蛋、豆类和牛奶，富含维他命A的食物像是红萝卜、菠菜、核桃，还有能强化发根的黑芝麻、海带都是很好的选择。#头发不要绑太紧
有的女生习惯绑很紧的马尾，这样会使发根变得脆弱，更容易造成断发危机，想要让头发快速生长，记得要让头皮、发丝休息一下，发丝自然垂放也很美。
#减少造型热伤害
太过频繁的吹整，会破坏头发内的角蛋白，导致发质断裂受损，若真的要吹风造型，建议在造型前涂抹抗热产品，将伤害减到最低。
#定期修剪头发
许多发型师都建议至少三个月要修剪一次，适当的修剪帮助去除发尾的分叉和干枯，这样营养才能都被健康发丝吸收，秀发自然会变得健康有光泽。
#洗发要注意水温
气温下降，许多人洗头喜欢用过热的水清洁，要知道温度太高会破坏毛囊，会限制头发生长速度，但是过冷的水又会让毛囊急遽收缩，更可能造成落发，因此用温水洗发最好。
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