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眼保健操第三节(揉四白穴不仅明目)

提问时间:2021-12-07 11:15:23来源:小樱知识网


眼保健操第三节(揉四白穴不仅明目)眼保健操第三节:揉四白穴不仅明目,还能给你好气色



相信大家对四白穴都不陌生,在中小学眼保健操中,第三节就是“揉四白穴”,可知其有明目护眼之功。我们先从“四白穴”的名字讲起——


按清岳含珍《经穴解》的说法:四,指四面八方,即穴的周围。白,形容这个穴的周围一片空白,而此穴在中央,故名四白穴。它位于人体面部,当我们向前平视时,在瞳孔直下方,眼眶稍下的凹陷处,即是它。


四白,在目頄骨颧空,足阳明脉气所发;主治目痛口僻,戾目不明。

——《针灸甲乙经》


由于此穴是足阳明胃经循经的上口,而胃经乃五脏六腑之海,是一条多气多血的经络,刺激四白穴,可使气血循胃经上达于目下,充斥四周,故有明目的作用。今面部美容多按摩此穴,也是这个道理。


几乎所有人,都可以通过“揉四白穴”来进行日常眼部保健。只要每天坚持——以食指指腹揉按左右穴位,力度不应太重,出现酸胀感为好,每次3分钟,一日行数次。既可缓解眼睛胀痛、干痒等问题,又能预防近视或老花眼。


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