国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
在受伤后的头48小时内，尽可能将脚踝抬高到心脏以上，以帮助减轻肿胀。受伤后需要尽快按照价格原则处理。越快越好。
为什么也是按照价格原则处理？有的人消肿快，有的人消肿慢？很可能忽略了以下三个细节:1。受伤后第一天一定要冷敷，每小时一次，每次20分钟；第二天，冰敷3 ~ 4次，每次20分钟。如果想更快的消肿，可以尝试伤后48小时热敷消除水肿[5]。2.冷敷不能持续太久&太冰了。扭伤后24小时可使用止痛膏。
冰敷确实可以缓解局部充血，降低组织温度，起到止血、退热、止痛的作用[4]。但是冰敷不能长期使用，因为冰敷时间过长可能会造成冻伤。扭伤24小时后，可以用消痛膏配合冰敷等方法，可以进一步加快消肿止痛的速度[6]。3.必要时在医生指导下服用止痛药。如果疼痛实在难以忍受，可以在医生的指导下服用一些非甾体类消炎药缓解疼痛。不用太担心止痛药的所谓“副作用”[3]。
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