治疗颈椎病（颈椎病的正确治疗有3个）

李国民:颈椎病有三种正确的治疗方法，第二种是核心，但不幸的是你没有重视它。

接受治疗，远离瘫痪！大家好，我是肩、颈、腰专家李国民。每天写一篇文章分享我的实际治疗经验和案例，希望能给你一些启发和帮助。这是第1142篇原创文章。

这几天看到我的一个学员，脖子严重受限，长时间保持一个姿势。

其实我觉得是不正确的，因为你的脖子被严重限制了，以后会带来很多问题。

其实她的颈椎虽然有压迫硬膜囊，但是我觉得她的颈椎是可以自由活动的。

你不能直接告诉她你需要戴颈托来固定。我觉得不太可能。因为过度保护，你的颈椎不会动。

最后活动受限，肌肉收缩。这个学生是这样的。有人建议颈托固定3个月。

到后面就是脖子不能动了，固定时间很长，其实每天固定时间2小时就够了。

没必要修这么长时间。我甚至认为她的不需要修理。只要我们好好锻炼，注意姿势，基本上问题不会很久就固定下来，导致

1.闷头2。颈痛

颈椎支具固定久了，最容易导致头闷，因为对你颈部肌肉的牵拉。

导致你的头部症状，或者长时间保持一个姿势，使头部的运动受到限制，相反眼睛的运动增加。

一切都是用眼睛做的，头从来不转。这需要很长时间，因为眼睛与前庭和脑神经密切相关。

所以你的头会自然膨胀。

另一个是你的脖子疼。如果你被固定，你的筋膜和肌肉挛缩就会出现问题。

这种痛苦是迟早的事。当你的脖子被束缚时，你的其他肌肉会用力过猛，自然会受到过度的损伤。

所以我一般不建议固定颈托，除非你对脊髓的压迫很明显，或者颈椎外伤、手术后。

那么应该如何正确对待呢？

当你颈椎不舒服，颈椎膜压迫硬膜囊的时候。

第一步:评估颈托是否固定。

一定要找专业的康复医生。我觉得你的颈托是否固定是由你拍片的结果和颈椎的活动度决定的。

并不是说你有压迫硬脑膜，固定颈托3个月就好了。3个月后呢？

3个月后颈椎基本不能动了，一直固定不了。

而且基本上不需要固定硬脑膜，因为颈托是固定的，你会认为自己什么也做不了。

第二步，自我锻炼。

不会，因为你需要固定颈托，然后就不做其他训练了。

你的颈椎有问题，只能通过运动来修复。

比如靠墙站立训练，眼神训练，这些最基础的，你现在可能什么都没做过。

当你的颈椎对硬脑膜的压迫继续加重，压迫脊髓的时候，你再做就来不及了。

当你不想手术的时候，那时候，你才注意到，但是已经来不及了。

你为什么现在这么做？2019年我的学生跟着我。那时候颈椎厉害，他们头晕，不敢出门。他们每天都躺下。

现在你可以到处旅游，可以自由活动，可以来上我的课。

他所做的，其实就是一点点持续的训练，持续的锻炼，然后他把自己的颈椎养好了，才不会越来越差。

防止颈椎的症状复发。如果你能做到这一点，你的颈椎还是个问题吗？

第三步:调整你的锻炼时间。

如果你的颈椎有问题，那么你的训练就不是一天两天的事了。

因为想要彻底解决自己的颈椎问题，唯一能做的就是坚持训练。

并且每天定时做。只有这样，你的颈椎才能一步步好起来。

你可以做到，你的颈椎至少会提高80%。

你能做到吗？